top of page

Pagsasanay sa COVID

  1. Tamang paggamit ng mask
    • Hugasan ang iyong mga kamay bago ilagay ang iyong maskara
    • Ilagay ito sa iyong ilong at bibig at i-secure ito sa ilalim ng iyong baba
    • Subukang iakma ito nang maayos sa mga gilid ng iyong mukha
    • Hindi inirerekumenda ng CDC ang paggamit ng mga maskara o maskara sa tela para sa pagkontrol sa mapagkukunan kung mayroon silang balbula o vent ng pagbuga












  2. Ang distansya ng panlipunan na hindi kukulangin sa 6 na talampakan
    • Ang distansya sa lipunan, na tinatawag ding "paglayo ng pisikal," ay nangangahulugang panatilihin ang isang ligtas na puwang sa pagitan ng iyong sarili at ng ibang mga tao na
    ay hindi mula sa iyong sambahayan.
    • Upang magsanay ng panlipunan o pisikal na distansya, manatili ng hindi bababa sa 6 na talampakan (mga haba ng 2 braso) mula sa ibang mga tao na hindi mula sa iyo
    sambahayan sa parehong panloob at panlabas na mga puwang.













  3. Kalinisan ng kamay at pag-uugali sa paghinga

    Kalinisan sa Kamay
    Basain ang iyong mga kamay ng malinis, umaagos na tubig (mainit o malamig), patayin ang gripo, at maglagay ng sabon.
    Itaas ang iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpahid kasama ng sabon. Ihugpong ang mga likod ng iyong mga kamay, sa pagitan ng iyong mga daliri,
    at sa ilalim ng iyong mga kuko.

    Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Kailangan mo ng timer? Hum ng kanta na "Maligayang Kaarawan" mula simula hanggang katapusan ng dalawang beses.
    Hugasan nang maayos ang iyong mga kamay sa ilalim ng malinis, umaagos na tubig.
    Patuyuin ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tuwalya o patuyuin ng hangin.















    Ugat ng Paghinga
    Takpan ang iyong bibig at ilong ng isang tisyu kapag umuubo o nagbahin;
    Gumamit sa pinakamalapit na container ng basura upang itapon ang tisyu pagkatapos magamit;
    Magsagawa ng kalinisan sa kamay (hal. Paghuhugas ng kamay gamit ang di-antimicrobial na sabon at tubig, kusang kamay na nakabatay sa alkohol, o kamay na antiseptiko
    hugasan) pagkatapos makipag-ugnay sa mga pagtatago ng paghinga at mga kontaminadong bagay / materyales.































  4. Paglilinis at pagdidisimpekta














  5. Ipatupad ang wastong mga diskarte sa pagpapahangin tulad ng nakabalangkas sa Patnubay ng DOH (pahina 10)
    • Taasan ang panlabas na bentilasyon ng hangin, na gumagamit ng pag-iingat sa mga lugar na lubos na nadumihan
    • Kapag pinapayagan ang mga kondisyon ng panahon, dagdagan ang sariwang hangin sa labas sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga bintana at pintuan. Huwag buksan ang mga bintana at pintuan
    kung ang paggawa nito ay nagdudulot ng isang kaligtasan o panganib sa kalusugan sa mga bata na gumagamit ng pasilidad.
    • Gumamit ng mga tagahanga upang madagdagan ang bisa ng mga bukas na bintana. Ang mga tagahanga ng posisyon ay ligtas at maingat sa o malapit sa mga bintana upang hindi
    magbuod ng potensyal na kontaminadong airflow nang direkta mula sa isang tao sa isa pa (madiskarteng paglalagay ng bentilador ng window sa exhaust mode
    maaaring makatulong na gumuhit ng sariwang hangin sa silid sa pamamagitan ng iba pang bukas na mga bintana at pintuan nang hindi bumubuo ng malakas na mga alon ng hangin sa silid).
    • Bawasan ang okupasyon sa mga lugar kung saan hindi maaaring dagdagan ang panlabas na bentilasyon.
    • Tiyaking gumana nang maayos ang mga sistema ng bentilasyon at magbigay ng katanggap-tanggap na kalidad ng panloob na hangin para sa kasalukuyang antas ng pananatili para sa
    bawat puwang
    • Taasan ang kabuuang supply ng airflow sa mga sinasakop na puwang.
    • Tiyaking ang mga tagahanga ng tambutso ng banyo ay gumagana at umaandar sa buong kapasidad kapag ang paaralan ay inookupahan.
    • Siyasatin at panatilihin ang lokal na bentilasyon ng maubos sa mga lugar tulad ng banyo, kusina, lugar ng pagluluto, atbp.
    • Gumamit ng portable fan-pagsisiksik na sistema ng fan / pagsasala na may kasamang mataas na kahusayan upang makatulong na mapahusay ang paglilinis ng hangin (lalo na sa mas mataas na peligro
    mga lugar tulad ng silid pangkalusugan at mga silid-aralan na espesyal na edukasyon).

  6. Pang-araw-araw na pagsusuri sa kalusugan






















Cough 2.jpg
2020-11-12 Wellness Check.jpg
bottom of page